全麦面包能减肥，和米饭热量对比高下立判！

全麦面包是以全麦粉为主要原料制成的面包。相较于白面包，全麦面包富含许多食用纤维、维生素和矿物质，能够有效改善人体内环境。据悉，全麦面包的热量比白面包稍高，但也不会引起身体状况的不良反应。

全麦面包热量(全麦面包能减肥

一般而言，全麦面包每100克的热量约为250千卡。相较于白面包的每100克300千卡的热量，全麦面包的热量更加适合身体需要的热量，因此适合健康饮食的习惯。同时，与其他粮食类食品相比，全麦面包的热量也较为适中，能够使身体获得足够的能量，同时不会让人形成过量的热量。

全麦面包热量(全麦面包能减肥

全麦面包相较于白面包还具有一定的减肥效果。第一，全麦面包含有较多的食用纤维，能够在人体消化吸收过程中充实胃肠道，增强饱腹感，从而减少人体食量。第二，参与全麦面包制作的原料也比较简单，没有添加过多的油脂和糖类成分，对身体的负担较小；同时，全麦面包的低热量也更适合减肥期间的饮食养生。