军训晒黑如何快速变白，这几种方法让人重回颜值巅峰

军训期间，虽然要多吃一些高能量的食物，但是也不要过度吃油炸食品和高糖食品，会加重肝脏的负担。此外，多吃些富含维生素的青色蔬菜和水果，比如莲藕、西红柿、黄瓜、草莓、葡萄，可以有效减轻晒黑引起的肤色失调。另外，多饮用水和红枣、银耳、莲子等具有滋阴润燥作用的清补凉。

军训晒黑如何快速变白

对于军训晒黑的肌肤，护肤很关键。首先，一定要注意防晒。涂抹防晒霜可以有效防止阳光中的紫外线伤害。其次，在晚上进行护肤时，可以使用一些具有美白功效的护肤品，比如熊果苷、维生素C等成分的产品。需要注意的是，美白产品只能坚持使用，不能过量使用，以免引发肌肤过敏。

军训晒黑如何快速变白

在军训结束后，还需要注意生活习惯。保持规律作息可以更好地调节身体机能，促进身体新陈代谢，使肌肤更快恢复原有的肤色。另外，一定要注意多喝水、多运动、快乐心情等等要点，这些生活细节都可以直接或者间接的帮助肌肤白回来。