蒋欣微胖界的代言人，暴瘦30斤怎么做到的？

众所周知，娱乐圈的明星艺人都是非常注重自己的身材管理的，有时候因为自己胖一点可能就会被网友吐槽，比如我们熟知的蒋欣。蒋欣经常因为身材的问题被网友调侃，但是现在她也已经减肥成功了。她用的是什么方法呢？我们一起去看看吧。

蒋欣身材为什么那么壮

蒋欣看起来壮是多种原因导致的。蒋欣属于骨架非常大的那种人，只要她身上肉肉稍微有点多，然后穿的衣服再不是很显瘦的话蒋欣就显得很壮。其实蒋欣本人并不胖，而且她的身材很匀称。不过，她的肩膀很宽，如果是穿垫肩的衣服，或者是穿无袖的衣服的时候她的肩膀就显得更宽了。

再有就是，蒋欣的身材保持的并不稳定，她有时候的确会变胖一些，尤其是胳膊上更会长肉。

但蒋欣很神奇的一个地方是无论怎么变胖脸都不会长肉，她的脸看起来永远都那么小。另外，蒋欣在服装造型上是有缺点的，她的造型师应该是没有找到真正适合蒋欣的造型，曾经有很多次蒋欣穿上礼服之后都显得非常胖，整个人看起来膀大腰圆的。

虽然说蒋欣身材是壮，但颜值能打，也挺上镜的。如今的蒋欣减肥成功暴瘦30斤，告别了微胖界，目前体重是55kg。关于蒋欣是用的什么方法，曾在接受采访时提到过对身材的保养，她说，减肥最难得时间段就是睡觉之前，这个时候一定要控制住自己，不能喝太多水，不要吃任何东西，更不能熬夜！她还总结出了4个减肥习惯，一起来学习一下吧！

蒋欣减肥成功暴瘦30斤

1、饮食安排做到4：4：2。早餐40%，午餐40%，晚餐20%，不仅不会饥饿，还能够有效避免吃多，暴饮暴食，对减肥十分有帮助！

2、睡前不吃东西。减肥期间，晚上非常重要，所以要保证晚上不吃东西，但有些人可能控制不住，小编建议大家，晚上早点刷牙，把食物放在自己看不到的地方，这样就能够很好的避免吃的欲望了。

但有些人可能已经养成了睡前吃东西的习惯，不吃的话会影响睡眠，这里小编建议睡前喝一杯温牛奶，不仅能够满足吃喝的欲望，还能提高睡眠质量！

3、多运动。合理的运动对减肥非常有帮助，可以代谢掉体内多余的热量，加快脂肪的燃烧速率，所以小编建议减肥期间，确保每天30分钟以上的运动量，运动不在于强度高低，而是时间长短，做到运动完后身体微出汗，微喘即可。

4，不要熬夜。睡眠质量对减肥非常重要！熬夜不但会影响新陈代谢，造成代谢紊乱，脂肪堆积，还会引起饥饿，造成暴饮暴食，对皮肤也有很大的危害，想要减肥，真的不要熬夜！

以上是关于【蒋欣身材为什么那么壮 减肥成功暴瘦30斤用的什么方法】的内容介绍，若是有朋友也想减肥的话，不妨试一试蒋欣的减肥方法。