袁珊珊公开减肥诀窍直播间晒食谱，直言：吃比练更重要

袁珊珊是一位成功的减肥达人，通过自己的努力，成功的瘦了下来，并在直播间分享了自己的减肥经验。她的观点是：吃比练更重要。在减肥的过程中，不可以只依靠运动，必须要控制饮食。而且控制饮食比控制运动更加容易，对于想要减肥的人来说也更加实用。袁珊珊建议减肥的人每天控制2000卡路里的饮食摄入，每顿饭的饱腹度应该以七分饱为宜，如此可实现成功减肥的目标。

袁珊珊在直播间分享了自己的健康减肥食谱，让不少人受益匪浅。首先，早餐要丰富而均衡，主要是补充体力和能量。袁珊珊的早餐是蛋白质、水果和蛋糕。十点钟的时候她会吃一些水果，午餐则是以蔬菜和水果为基础，配一些鸡肉和米饭。下午茶以酸奶为主，可以搭配一些水果。晚饭则需要注重蛋白质的摄入，这样可以让身体保持饱足感。袁珊珊的晚餐建议选择清淡易消化的食物，例如鸡肉、鱼肉、蔬菜等等。

袁珊珊公开减肥诀窍，直播间

袁珊珊在直播间温馨提醒道：家常菜也有助于减肥哦！只要我们合理搭配和选用食材，一样可以吃得美味又健康！比如说，鸡肉炖豆腐、番茄炒虾仁、西红柿炖牛肉等等都是袁珊珊在家里做的健康食品，不仅低热量、低油脂、高纤维，还有丰富的维生素和营养素。不用去外面吃煲仔饭等油腻食品也能减肥，何乐而不为呢？

袁珊珊公开减肥诀窍，直播间

综上所述，袁珊珊的减肥方法并不复杂，关键是控制好饮食和增加运动。她的健康减肥食谱非常详细，包含了全天的饮食选择，并且，她和我们一样热爱美食，所以推荐的家常菜减肥方法非常适合我们这些爱吃美食又想要减肥的人。只要我们按照她的方法来调整饮食，坚持下去，相信瘦下来一定不是遥不可及的。